ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የክረምቱ ዋና ዋና ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል, እና ብዙ ሰዎች ቀዝቃዛውን ስሜት ለመሞከር ነርቭ እየጨመሩ ነው.

ቀዝቃዛ ውሃ መዋኘት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ዝቅተኛ የውሀ ሙቀት ሲመቻቹ ዘና እንዲሉ ያደርግዎታል።ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይጨምራል እናም የደም ዝውውርን ያሻሽላል።የክረምት መዋኘት ሰውነትዎ ከተለዋዋጭ ሁኔታዎች ጋር ሲላመድ የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት ያሻሽላል።ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ ቅዝቃዜ ደም ወደ ቆዳዎ ወለል ላይ እንዲገባ ያስገድዳል፣ ይህም እርስዎ እንዲሞቁ ለማገዝ የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

ስለ ቀዝቃዛ ውሃ ዋና ጥቅሞች ካነበቡ በኋላ የሚቀጥለውን ዋናዎን ወይም ማጥለቅዎን ለማግኘት አስደሳች እና ዝግጁ ነዎት?ከመሄድዎ በፊት ቀዝቃዛ ውሃ ለሚዋኙ 9 ጠቃሚ ምክሮች ከዚህ በታች ያንብቡ፣ ይህም ውሃውን በአስተማማኝ እና በራስ መተማመን ለማሟላት ዝግጁ ሆኖ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል፡
1. ሰውነታችሁን በብርድና በአጭር ሻወር አዘጋጁ ነገርግን በደምዎ ውስጥ ባለው አልኮል ወይም ናርኮቲክ አይታጠቡ።
2. የአካባቢያችሁን አንድ ሪሲሲ አድርጉ እና በተፈቀደላቸው ቦታዎች ብቻ ይዋኙ።የአካባቢያችሁን ሪሲሲ ያድርጉ እና በተፈቀዱ ቦታዎች ብቻ ይዋኙ።
3. ከጓደኞች ጋር ይዋኙ፣ ሰውነትዎ ለቀዘቀዘው ውሃ ኃይለኛ ምላሽ ሊሰጥ ስለሚችል ብቻዎን አይዋኙ፣ ይህም እራስዎን አደገኛ ሁኔታ ውስጥ ያስገባሉ።
4. የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ትክክለኛውን ልብስ ይምረጡ እና የመዋኛ ኮፍያ ወይም ሁለት ያድርጉ።
5.በፍፁም በቀጥታ ወደ ቀዝቃዛው ውሃ ጭንቅላት ዘልለው አይግቡ፣ይህም የትንፋሽ ትንፋሽ እና ቀዝቃዛ ውሃ ድንጋጤ ያስከትላል።ወደ ውሃ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ሁልጊዜ ይሞቁ.
6. ወደ ውሃ ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ ብዙ ኦክስጅንን ወደ ደም ለማድረስ እና በተቻለ መጠን ጊዜያዊ የትንፋሽ ማጠርን ለማስወገድ ሁለት ትንፋሽዎችን ወደ ሆድዎ ውስጥ ይውሰዱ።
7. ቀስ ብለው ውሃው ውስጥ ይግቡ እና እራስዎን ከመጠን በላይ አይግፉ.ቀስ ብለው ይግቡ እና ገደብዎን ይወቁ።
8. ከዋኙ በኋላ እርጥበቱን በፍጥነት አውልቁ፣ ፎጣ አውልቁ እና ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ።
9. ሙቅ ሻወር አይኑርዎት።ሙቅ ውሃ ዋናዎን ሊያቀዘቅዝ እና አደገኛ ሊሆን ይችላል.
እና አሁን ሁሉንም ምክሮች ስላነበቡ፣ እንዋኝ!